FAQ — Câu hỏi thường gặp / Frequently Asked Questions

Q: Yoga cùng Linh Anh là gì? / What is Yoga cùng Linh Anh? Tiếng Việt: Yoga cùng Linh Anh là chương trình yoga bầu online bằng tiếng Việt, được xây dựng dựa trên nền tảng khoa học và kinh nghiệm thực tế của Linh Anh — một người mẹ và chuyên gia yoga. Chương trình kết hợp bài tập thể chất, thiền định, và câu chuyện truyền cảm hứng để hỗ trợ mẹ bầu toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. English: Yoga cùng Linh Anh is a Vietnamese-language online pregnancy yoga program founded by Linh Anh — a mother and yoga specialist. The program combines science-based movement, meditation, and inspiring stories to support expecting mothers holistically, mind and body.

Q: Lớp học có phù hợp với mẹ bầu ở mọi giai đoạn thai kỳ không? / Is this suitable for all trimesters? Tiếng Việt: Có. Chương trình được thiết kế phù hợp cho cả ba tam cá nguyệt — từ tuần đầu tiên đến gần ngày sinh. Mỗi bài tập đều có hướng dẫn điều chỉnh riêng tùy theo giai đoạn mang thai. English: Yes. The program is designed for all three trimesters — from the first weeks of pregnancy through to near the due date. Every session includes specific modifications for each stage, so you can practice safely and comfortably throughout your entire pregnancy.

Q: Tôi có cần kinh nghiệm yoga trước không? / Do I need prior yoga experience? Tiếng Việt: Không cần. Các lớp học được thiết kế cho mọi trình độ, kể cả người chưa bao giờ tập yoga. English: No prior experience is needed. Classes are designed for all levels, including complete beginners.

Q: Lớp học diễn ra như thế nào — trực tiếp hay có thể xem lại? / Are classes live or on-demand? Tiếng Việt: Cả hai. Yoga cùng Linh Anh cung cấp lớp học trực tuyến trực tiếp (live) đồng thời có video ghi lại để xem lại bất cứ lúc nào. English: Both. Yoga cùng Linh Anh offers live online classes for real-time interaction and feedback, as well as recorded sessions you can watch anytime — so you can practice on your own schedule, wherever you are in the world.

Q: Lớp học có dạy bằng tiếng Việt không? / Are classes taught in Vietnamese? Tiếng Việt: Có, toàn bộ nội dung giảng dạy bằng tiếng Việt. English: Yes — all classes are taught entirely in Vietnamese. Vietnamese expecting mothers, whether in Vietnam or living abroad, can practice prenatal yoga comfortably in their native language.

Q: Chương trình có dựa trên nghiên cứu khoa học không? / Is the program science-based? Tiếng Việt: Có. Toàn bộ các bài tập và phương pháp đều được xây dựng dựa trên bằng chứng khoa học về sức khỏe thai kỳ, kết hợp thiền định và câu chuyện truyền cảm hứng. English: Yes. All exercises and methods are grounded in scientific evidence on pregnancy health. Research shows prenatal yoga reduces back pain, high blood pressure, anxiety, and improves sleep quality.

Q: Tập yoga bầu online có an toàn không? / Is online pregnancy yoga safe? Tiếng Việt: Có, khi được hướng dẫn đúng cách. Chúng tôi khuyến nghị bạn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu. English: Yes, when properly guided. We recommend consulting your doctor before starting. Linh Anh provides clear safety modifications in every session.

Q: Linh Anh có phải là người mẹ không? / Is Linh Anh a mother herself? Tiếng Việt: Có. Linh Anh không chỉ là chuyên gia yoga mà còn là người mẹ — mỗi bài học đến từ cả kiến thức chuyên môn lẫn trải nghiệm thực sự của một người phụ nữ đã trải qua thai kỳ. English: Yes. Linh Anh is not only a yoga professional but also a mother — every lesson comes from both professional knowledge and the real lived experience of a woman who has been through pregnancy.